怀孕12周该补什么,怀孕十二周后(怀孕前12周吃什么食物好)

怀孕前12周属于孕早期，是胎儿器官形成及发育的关键时期，孕妇要尽量注意自身的膳食。孕妇12周吃什么最好?怀孕12周要多吃鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，同时也要适量补充钙和维生素，怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加。

1、怀孕12周的人都要做什么检查？

怀孕12周，也就是，满三个月。已经要去医院进行建档，以后就要开始正规的孕检，12周应该是孕妇建档以后的第一次正式孕检，项目很多，而且还包含孕早期最重要的一项，孕期检查nt检查。12周孕检的项目，身高体重血压。BMI=体重（KG）/身高的平方（M），根据BMI判断整个孕期体重增加多少合适，并给建议，孕妇的血压正常不应超过130/90mmHg或与基础血压相比，增高不超过30/15mmHg。

血型，检查准妈妈血型，进行ABO和Rh血型鉴定，预防宝宝出生后溶血症的发生。血常规，主要检查准妈妈是否贫血。或者其他血液系统异常，尿常规。看是否存在尿路感染情况或指标异常，有无妊娠高血压综合征，NT检查。即通过B超检查胎儿是否健康，孕12周左右宝宝脖子后面会有一层透明带，染色体正常的宝宝透明带厚度小于2.5毫米肝功能、肾功能。

传染病，检查准妈妈是否有艾滋病，梅毒，乙肝病毒，丙肝，风疹，弓形虫，巨细胞病毒等等。心电图，检查准妈妈是否有心脏病。第一次产检项目相对比较多，早晨抽血的时候需要空腹，因此准妈妈在去医院做检查的时候应备好食物和水，我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

2、怀孕十二周后，要吃什么维生素？

怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加，关于维生素，应该重点注意以下几种维生素：叶酸：从孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，持续整个孕期。进入孕中期之后，准妈妈应该继续坚持补充叶酸，维生素A：孕期应警惕维生素A的缺乏与过量。维生素A最好的来源是肝脏、鱼肝油、鱼卵等；植物性食物只能提供类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西蓝花、芒果、柿子等，

摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量。维生素D：维生素D主要来源于紫外光照下皮肤的合成，因此在缺乏日光照射的北方尤其是冬季容易缺乏，含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂。准妈妈应注意饮食均衡，保证肉类、粗杂粮、新鲜蔬菜水果、坚果等各种食物的摄入，以保证B族维生素、维生素C等的摄入，

3、怀孕前12周吃什么食物好？

怀孕前12周吃什么食物好？怀孕前12周应保证碳水化合物的摄入，在此基础上，可以吃富含优质蛋白、维生素、膳食纤维及叶酸的食物。怀孕前12周属于孕早期，是胎儿器官形成及发育的关键时期，孕妇要尽量注意自身的膳食，孕早期时胎儿的生长速度较为缓慢，对于营养的要求与孕前差别不大，无须增加进食量。早孕反应不重，能正常进食的孕妇需要要注意均衡营养，摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等；多吃新鲜的水果蔬菜以助于补充维生素和膳食纤维，

4、孕妇12周吃什么最好？

孕妇12周吃什么最好?怀孕12周要多吃鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，同时也要适量补充钙和维生素。孕12周后胎儿的生长发育速度日渐增快，并且骨骼开始发育，此时孕妇应该及时补充充足的钙质，以避免影响胎儿的生长发育及孕妇自身的身体健康，孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得，饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质。