备孕吃妥孕有什么好处,孕前补充叶酸有哪些好处(备孕吃水果有什么危害)

水果更是平时都可以吃的东西，正常吃的东西也没有什么危害。别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的，我们没必要一说准备怀孕就如临大敌，恨不得生活在无菌真空的世界，吃什么也是战战兢兢，恨不得自己开一块土地自己种自给自足才放心。

1、备孕能不能吃水果呢？备孕吃水果有什么危害？

别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的。水果更是平时都可以吃的东西，正常吃的东西也没有什么危害，我们吃主食肉类，摄入充分的蛋白质和碳水化合物，水果里面含有充足的维生素，可以完善我们的营养摄入。不过很多水果所含有的糖分都很高，所以对于糖尿病病人是不适合多吃的，

如果平时就有血糖高的毛病，那么平时一定要注意控制好血糖，虽然不是绝对不可以吃水果，但是一定要注意适量。我们没必要一说准备怀孕就如临大敌，恨不得生活在无菌真空的世界，吃什么也是战战兢兢，恨不得自己开一块土地自己种自给自足才放心，不管备孕还是怀孕，只要身体没有异常，那么仍然是正常人，所以正常生活就可以啦~。

2、孕前补充叶酸有哪些好处？

由中国妇幼保健协会发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》建议：无高危因素的妇女，从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4毫克或0.8毫克叶酸，直至妊娠满3个月；有神经管缺陷生育史的妇女，或夫妻一方患神经管缺陷的妇女，从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月，

围受孕期妇女补充叶酸主要是为了降低“神经管缺陷”在内的多种出生缺陷风险。神经管缺陷是由于胚胎发育早期神经管闭合不全，所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出，正常情况下，胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合，如在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能出现障碍，从而导致神经管缺陷。